Antelm Pujol, endocrinologo: "A volte cerchiamo integratori con cui non lavoriamo quotidianamente, e questo non funziona."

In un'intervista con El Periódico , l'endocrinologo Antelm Pujol ha messo in guardia dal crescente consumo di integratori senza supervisione medica . Ha spiegato che, sebbene alcuni prodotti abbiano un profilo di sicurezza accettabile, non dovrebbero essere utilizzati in sostituzione di una buona alimentazione , del riposo e dell'esercizio fisico . Ha sottolineato che è essenziale rivedere le proprie abitudini di vita prima di prendere in considerazione l'integrazione. Ha affermato: "A volte le persone cercano negli integratori aspetti che non affrontano nella loro routine quotidiana, e questo non funziona".

Pujol ha evidenziato la creatina come l'integratore con il maggiore supporto scientifico , efficace sia per le prestazioni atletiche che per alcune funzioni cognitive, purché utilizzato in modo appropriato e con prodotti di qualità. Per quanto riguarda il magnesio , ha indicato che può migliorare il recupero muscolare e il riposo, sebbene sia meglio ottenerlo attraverso la dieta. Per quanto riguarda gli omega-3 , possono essere utili per le persone che non ne assumono le quantità necessarie dalla dieta, ma non dovrebbero essere generalizzati o sostituire il consumo di pesce azzurro .

Il ruolo del marketing e dei social media

L'endocrinologo ha riconosciuto che la popolarità degli integratori è strettamente legata al marketing . Sebbene consideri positivo il fatto che l'interesse per la salute stia aumentando, ha avvertito che senza abitudini consolidate, l'effetto degli integratori è limitato . Ha anche espresso preoccupazione per la disinformazione sui social media , dove divulgatori rigorosi si mescolano a messaggi inaffidabili. Pertanto, raccomanda di verificare le informazioni e di consultare sempre un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi integrazione in modo autonomo.

Pujol ha insistito sul fatto che ciò che conta è la qualità degli integratori e la loro prescrizione personalizzata . Ha osservato che alcuni prodotti non contengono ciò che promettono, il che rappresenta un rischio per il consumatore. Nel suo messaggio finale, è stato schietto: "Il miglior integratore per una persona sana sono le abitudini". Per lo specialista, una dieta equilibrata , un'attività fisica regolare , un buon riposo e relazioni sociali sane hanno un impatto molto maggiore sulla salute di qualsiasi capsula disponibile sul mercato.